疫情期间无法出去活动，只能窝在有限的空间里，有点无聊？
我们为你准备了一些玩法，就算是被空间限制住，依旧有办法让你的生活丰富起来！
运动类
1、 飞镖（粘粘球）
飞镖运动于15世纪兴起于英格兰，在欧美以及澳洲广为流行，我们经常能在老电影的酒吧场景当中看到飞镖的存在。飞镖不需要专门的场地，单人或多人，男女老少均可参与，是一种非常适合在室内进行的运动。
??? 正中靶心是一件非常需要技术和运气的事情，然而在飞镖运动当中，靶心却不是得分最高的区域，那么你知道分数最高的区域是哪里吗？请看下方的规则和图解吧。
（玩法可参考：http://www.360doc.com/content/17/0615/12/3378815_663326668.shtml）
? ? ?如果担心飞镖会损坏墙体或造成危险，粘粘球也是很好的替代选择。
2、 静音球
喜欢篮球排球却没法去打？总是担心发出噪音邻居投诉？静音球或许能成为室内的简单替代品。
静音球是一种用发泡材料做成，弹性较大的球。手感比较像海绵，但比海绵有更好的弹性，也更耐脏。它的优点在于静音、柔软不容易打坏东西。可以随便扔到墙上、地上而不会发出太大的声响，其杀伤力甚至弱于“枕头大战”。不仅可以自己玩，还可以多人传球对战。随便放一个垃圾桶还可以练习投篮。
3、 跟着直播运动
如果问到当下最火的运动人物。那恐怕非刘畊宏莫属。一首《本草纲目》让无数人累得上气不接下气。随着“居家”越来越成为一种常态，健身房及户外运动愈加难以保证，因此线上直播这种既有气氛又有仪式感的形式为运动提供了一种新的可能。所以当你不知道该如何运动，或者没有动力运动时，不妨关注一下运动类的直播，而不再需要“一个人战斗”。
4、 室内骑行
出门跑步不安全？室内运动太扰民？或许可以考虑一下室内骑行。如果你有一辆自行车，那么你只需要再加一个骑行台就可以在室内开始“动感单车”之旅。
目前还有一些骑行台配套的游戏，可以让你在室内运动的同时感受到趣味，在屏幕当中感受美丽的风景。
1、 国内篇
- 敦煌莫高窟——云游“敦煌”
https://www.dha.ac.cn/whzy/yydh.htm
云游“敦煌”是敦煌研究院开发的“数字敦煌”项目，让你可以足不出户便能漫游精品展览，近距离领略敦煌的文化艺术之美，在无法旅行的当下，可以先通过线上浏览的方式一饱眼福。
- 故宫博物院——“全景故宫”
https://pano.dpm.org.cn/gugong_pano/index.html
共同来探秘故宫，揭开历史的神秘面纱，在高清全景的视角下仔细浏览
- 中国国家博物馆——数字展厅
http://m.chnmuseum.cn/portals/0/web/vr/
以不同类型展览为分类，带你逐帧了解各类珍宝与文物
2、 世界篇
-纽约大都会博物馆：
https://www.metmuseum.org/art/collection
-普林斯顿大学艺术博物馆：
https://artmuseum.princeton.edu/search/collections
-克利夫兰美术馆：
http://www.clevelandart.org/art/collection/search
-纳尔逊-阿特金斯艺术博物馆：
https://art.nelson-atkins.org/collections
-芝加哥美术馆：
https://www.artic.edu/collection
-英国国家美术馆：
https://www.nationalgallery.org.uk/paintings/collection-overview/
游览那些闪耀在历史长河中的名画与文物的同时，还能扩充词汇量，何乐而不为呢？
社交类
1、 主动找许久未见的朋友聊天
诸多研究表明，社会支持是心理健康最强有力的保护因素之一。居家期间，朋友亲属之间见面存在很多不便。而长时间的人际隔离很容易造成孤独感和疏离感，进而使个体产生抑郁的风险。
而从另一个方面看，这也是我们和许久未见的朋友联络感情的好时机。大家都在居家期间，本身就会感到孤独，此时老友的沟通很可能让两个人都得到慰藉。即便没有得到热情的回复，主动的人也不会损失什么，主动迈出一步，就已经是很勇敢的表现了。
??? 除了联络老友之外， 我们也可以主动参与到群聊当中，顺着某个感兴趣的话题，或许我们也可以建立新的关系。
2、 寻求心理帮助
当你觉得自己心情长期低落、对什么都提不起兴趣，甚至连正常的生活和工作都难以维持的话，这可能意味着你正处于心理亚健康状态。此时寻求专业帮助是较好的选择。你可以联络学校的心理健康中心，或到医院的心理科及精神科进行评估干预。
生活类
1、 “断舍离”大作战
被封闭在校或在家，应该是最适合整理归纳的一个特殊时间段。静下心来认真将自己已有的物品进行归类或舍弃，通过收拾物品同时整理自己的内心，分清楚是否“需要”，是否“适合”，或许你在整理的过程中会有意想不到的惊喜。
比如遗忘了很久的笔记本、意外发现的硬币、夹在书本中早已被忘却了的纸条，在这个过程中不仅能完成整理房间和物品的任务，也能在其中找到乐趣。整理完成的宿舍或者是房间也能让人有焕然一新的感觉。
2、 我和我的“老物件”
此处的老物件不一定年代多么地久远，更多的是承载着过去的回忆。不如趁被封在家这个条件，挖掘一下自己身边的旧物，可能是伴随多年的钱包，可能是装满回忆的存储卡，也可能是朋友寄来的旅行明信片。
每个物件的背后对你来说都不是一样物品，或许是有故事，如果你想起了故事中的人或事，这或许也是一个开启聊天的好话题。
3、 学一种乐器
居家期间节奏变慢，你可以选择一门乐器填补空白的生活。吉他、电子鼓、口琴等等都是很好的选择。当然练习乐器期间也要注意是否会打扰到邻居。
以上是我们为大家提供的各类玩法，如果你有更好的想要分享给大家也欢迎在评论区与我们一同互动噢~
（学生健康发展研究中心供稿）